| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 10 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.6 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.9% | 884 г |
| Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 14.8% | 174 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 1.9% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.9% | 667 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 4.4% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 24 мг | 500 мг | 4.8% | 1.2% | 2083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.6 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 1.3% | 2027 г |
| Витамин Н, биотин | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.04 мг | 20 мг | 20.2% | 5.2% | 495 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.4 мг | 2500 мг | 7.6% | 2% | 1320 г |
| Кальций, Ca | 29.6 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Кремний, Si | 2.2 мг | 30 мг | 7.3% | 1.9% | 1364 г |
| Магний, Mg | 26.6 мг | 400 мг | 6.7% | 1.7% | 1504 г |
| Натрий, Na | 814.6 мг | 1300 мг | 62.7% | 16.2% | 160 г |
| Сера, S | 84 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.2% | 1190 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 3.9% | 667 г |
| Хлор, Cl | 360 мг | 2300 мг | 15.7% | 4.1% | 639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.52 мг | 18 мг | 14% | 3.6% | 714 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 1% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 6.2% | 417 г |
| Медь, Cu | 73.2 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 1.9% | 1366 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3.7% | 700 г |
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% | 1% | 2500 г |
| Фтор, F | 9.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с мясом составляет 387,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».