| Творог 9% | 250 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Сметана 25% жирности | 380 г |
| Печенье сахарное из муки первого сорта | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.9 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3% | 1134 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 8.2% | 412 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 5.7% | 597 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.1 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.7% | 1231 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 51.57 мг | 500 мг | 10.3% | 3.5% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 1.1% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.509 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.339 мкг | 3 мкг | 11.3% | 3.8% | 885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.542 мг | 15 мг | 10.3% | 3.5% | 973 г |
| Витамин Н, биотин | 2.318 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.5% | 2157 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0026 мг | 20 мг | 10% | 3.4% | 999 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.39 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2442 г |
| Кальций, Ca | 73.38 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.5% | 1363 г |
| Магний, Mg | 18.24 мг | 400 мг | 4.6% | 1.5% | 2193 г |
| Натрий, Na | 143.56 мг | 1300 мг | 11% | 3.7% | 906 г |
| Сера, S | 47.47 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2107 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 4.1% | 819 г |
| Хлор, Cl | 53.67 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.1% | 3135 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Медь, Cu | 22.89 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4369 г |
| Молибден, Mo | 3.355 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.6% | 2086 г |
| Олово, Sn | 2.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.679 мкг | 55 мкг | 12.1% | 4.1% | 823 г |
| Стронций, Sr | 3.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34247 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1664 мг | 12 мг | 1.4% | 0.5% | 7212 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.596 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.091 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.413 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.879 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.106 г | min 16.8 г | 18.5% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.5% |
Энергетическая ценность Торт из печенья и творога составляет 296,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».