| Фасоль, зерно | 100 г |
| Нут (турецкий горох) | 69 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 223 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 640 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Петрушка свежая | 28 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Баклажан (Запекание) | 183 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 109 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 7.5% | 1188 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.1% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 16.9% | 526 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.6 мкг | 900 мкг | 12.4% | 11.1% | 806 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 10.4% | 852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.8% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 5.4% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 20.89 мг | 500 мг | 4.2% | 3.7% | 2393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 7.2% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 9.5% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.674 мкг | 400 мкг | 13.4% | 12% | 745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.4% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.34 мг | 90 мг | 13.7% | 12.2% | 729 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.996 мг | 15 мг | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Витамин Н, биотин | 1.161 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.1% | 4307 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.4 мкг | 120 мкг | 39.5% | 35.2% | 253 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8066 мг | 20 мг | 9% | 8% | 1107 г |
| Ниацин | 0.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.29 мг | 2500 мг | 16.2% | 14.5% | 617 г |
| Кальций, Ca | 113.25 мг | 1000 мг | 11.3% | 10.1% | 883 г |
| Кремний, Si | 22.406 мг | 30 мг | 74.7% | 66.6% | 134 г |
| Магний, Mg | 37.29 мг | 400 мг | 9.3% | 8.3% | 1073 г |
| Натрий, Na | 116.17 мг | 1300 мг | 8.9% | 7.9% | 1119 г |
| Сера, S | 72.6 мг | 1000 мг | 7.3% | 6.5% | 1377 г |
| Фосфор, P | 145.3 мг | 800 мг | 18.2% | 16.2% | 551 г |
| Хлор, Cl | 214.41 мг | 2300 мг | 9.3% | 8.3% | 1073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 183 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.489 мг | 18 мг | 8.3% | 7.4% | 1209 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.9% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 6.617 мкг | 10 мкг | 66.2% | 59.1% | 151 г |
| Литий, Li | 24.911 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4053 мг | 2 мг | 20.3% | 18.1% | 493 г |
| Медь, Cu | 199.96 мкг | 1000 мкг | 20% | 17.8% | 500 г |
| Молибден, Mo | 12.411 мкг | 70 мкг | 17.7% | 15.8% | 564 г |
| Никель, Ni | 35.911 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 159.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.411 мкг | 55 мкг | 8% | 7.1% | 1247 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15009 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 1.2059 мг | 12 мг | 10% | 8.9% | 995 г |
| Цирконий, Zr | 3.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.767 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.671 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.832 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.7% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.815 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.579 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.781 г | min 16.8 г | 4.6% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.543 г | ~ |
Энергетическая ценность Pizza beans составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».