| Курица, 2 категории (Тушение) | 1400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 130 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Припускание) | 400 г |
| Вода | 260 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 15 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Масло топленое | 10 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 15% | 585 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.4% | 933 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.8 мкг | 900 мкг | 16.9% | 14.8% | 593 г |
| бета Каротин | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 14.1% | 621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 50.62 мг | 500 мг | 10.1% | 8.9% | 988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 9.9% | 888 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 15.4% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.774 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 11.6% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 2.3% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 6.732 мкг | 50 мкг | 13.5% | 11.8% | 743 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4619 мг | 20 мг | 42.3% | 37.1% | 236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.59 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.2% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 22.08 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4529 г |
| Кремний, Si | 0.028 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 4.4% | 1987 г |
| Натрий, Na | 105.73 мг | 1300 мг | 8.1% | 7.1% | 1230 г |
| Сера, S | 131.84 мг | 1000 мг | 13.2% | 11.6% | 758 г |
| Фосфор, P | 130.2 мг | 800 мг | 16.3% | 14.3% | 614 г |
| Хлор, Cl | 58.12 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.2% | 3957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.303 мг | 18 мг | 7.2% | 6.3% | 1381 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.7% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 8.672 мкг | 10 мкг | 86.7% | 76.1% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.0584 мг | 2 мг | 2.9% | 2.5% | 3425 г |
| Медь, Cu | 67.95 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6% | 1472 г |
| Молибден, Mo | 1.32 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.7% | 5303 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 77465 г |
| Фтор, F | 105.49 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.3% | 3792 г |
| Хром, Cr | 6.39 мкг | 50 мкг | 12.8% | 11.2% | 782 г |
| Цинк, Zn | 1.4947 мг | 12 мг | 12.5% | 11% | 803 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чахохбили из куры составляет 114 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».