| Земляника (садовая), клубника | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.6% | 1188 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 1.7% | 1750 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 8.4% | 365 г |
| Пищевые волокна | 17.6 г | 20 г | 88% | 26.8% | 114 г |
| Органические кислоты | 10.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.3% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.5% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 4.9% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 6.8% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.44 мг | 5 мг | 28.8% | 8.8% | 347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 7.3% | 417 г |
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 6.1% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 480 мг | 90 мг | 533.3% | 162.6% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 8.1% | 375 г |
| Витамин Н, биотин | 32 мкг | 50 мкг | 64% | 19.5% | 156 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% | 4.9% | 625 г |
| Ниацин | 2.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1288 мг | 2500 мг | 51.5% | 15.7% | 194 г |
| Кальций, Ca | 320 мг | 1000 мг | 32% | 9.8% | 313 г |
| Магний, Mg | 144 мг | 400 мг | 36% | 11% | 278 г |
| Натрий, Na | 144 мг | 1300 мг | 11.1% | 3.4% | 903 г |
| Сера, S | 96 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.9% | 1042 г |
| Фосфор, P | 184 мг | 800 мг | 23% | 7% | 435 г |
| Хлор, Cl | 128 мг | 2300 мг | 5.6% | 1.7% | 1797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1480 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.6 мг | 18 мг | 53.3% | 16.3% | 188 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 32 мкг | 10 мкг | 320% | 97.6% | 31 г |
| Марганец, Mn | 1.6 мг | 2 мг | 80% | 24.4% | 125 г |
| Медь, Cu | 1040 мкг | 1000 мкг | 104% | 31.7% | 96 г |
| Молибден, Mo | 80 мкг | 70 мкг | 114.3% | 34.8% | 88 г |
| Фтор, F | 144 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Хром, Cr | 16 мкг | 50 мкг | 32% | 9.8% | 313 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 59.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 21.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 19.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.392 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.456 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.96 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубника сушеная составляет 328 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».