| Конеты 1а | 22 г |
| Ядро ореха миндаля жареное | 2 г |
| Кунжут, семя | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.2 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.1% | 752 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 10.4% | 224 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 4.3% | 545 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 8.3% | 282 г |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16591 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.5 мкг | 900 мкг | 9.7% | 2.3% | 1029 г |
| бета Каротин | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 2.4% | 952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.4% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 2.6% | 891 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 1.9% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.474 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.8% | 2764 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 0.7% | 3249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.334 мг | 15 мг | 55.6% | 12.9% | 180 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.807 мг | 20 мг | 19% | 4.4% | 525 г |
| Ниацин | 1.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 726.01 мг | 2500 мг | 29% | 6.7% | 344 г |
| Кальций, Ca | 193.63 мг | 1000 мг | 19.4% | 4.5% | 516 г |
| Магний, Mg | 191.67 мг | 400 мг | 47.9% | 11.1% | 209 г |
| Натрий, Na | 94.14 мг | 1300 мг | 7.2% | 1.7% | 1381 г |
| Сера, S | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5216 г |
| Фосфор, P | 226.6 мг | 800 мг | 28.3% | 6.6% | 353 г |
| Хлор, Cl | 128 мг | 2300 мг | 5.6% | 1.3% | 1797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.355 мг | 18 мг | 13.1% | 3% | 764 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 1.404 мкг | 10 мкг | 14% | 3.3% | 712 г |
| Марганец, Mn | 0.3577 мг | 2 мг | 17.9% | 4.2% | 559 г |
| Медь, Cu | 100.19 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.3% | 998 г |
| Молибден, Mo | 0.227 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 30837 г |
| Селен, Se | 0.921 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.4% | 5972 г |
| Фтор, F | 128.77 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.4844 мг | 12 мг | 4% | 0.9% | 2477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.507 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.515 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.741 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.995 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.543 г | min 16.8 г | 21.1% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.844 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.207 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.8% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.335 г | ~ |
Энергетическая ценность 1 конфета 1а составляет 430,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».