| Финики | 70 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 70 г |
| Орех грецкий жаренный | 70 г |
| Ядро ореха миндаля жареное | 70 г |
| Сироп агавы | 60 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.8 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.8% | 884 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 9.3% | 265 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 5% | 498 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 9.1% | 270 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15255 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.2 мкг | 900 мкг | 11% | 2.7% | 907 г |
| бета Каротин | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 2.9% | 839 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.3% | 1084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 1.5% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 2.3% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.448 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1% | 2432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.675 мг | 15 мг | 44.5% | 11% | 225 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2671 мг | 20 мг | 16.3% | 4% | 612 г |
| Ниацин | 1.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 719.97 мг | 2500 мг | 28.8% | 7.1% | 347 г |
| Кальций, Ca | 122.58 мг | 1000 мг | 12.3% | 3% | 816 г |
| Магний, Mg | 147.99 мг | 400 мг | 37% | 9.1% | 270 г |
| Натрий, Na | 103.11 мг | 1300 мг | 7.9% | 2% | 1261 г |
| Сера, S | 21.78 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4591 г |
| Фосфор, P | 181.9 мг | 800 мг | 22.7% | 5.6% | 440 г |
| Хлор, Cl | 145.46 мг | 2300 мг | 6.3% | 1.6% | 1581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.831 мг | 18 мг | 10.2% | 2.5% | 983 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.595 мкг | 10 мкг | 16% | 4% | 627 г |
| Марганец, Mn | 0.4065 мг | 2 мг | 20.3% | 5% | 492 г |
| Медь, Cu | 113.85 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 2.8% | 878 г |
| Молибден, Mo | 0.258 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 27132 г |
| Селен, Se | 1.047 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.5% | 5253 г |
| Фтор, F | 146.33 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 0.9% | 2734 г |
| Цинк, Zn | 0.5504 мг | 12 мг | 4.6% | 1.1% | 2180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.489 г | ~ | |||
| Валин | 0.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.94 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.278 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.14 г | min 16.8 г | 18.7% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.35 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.235 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.513 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.1% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.517 г | ~ |
Энергетическая ценность Конеты 1а составляет 404,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».