Пшеничная крупа, полтавская | 135 г |
Вода | 340 г |
Соль морская | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.5% | 2375 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 9.4% | 1147 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3031 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 6.1% | 1786 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.7% | 6429 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 7.7% | 1418 г |
Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4444 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 3.7% | 2964 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8156 мг | 20 мг | 4.1% | 4.4% | 2452 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 76.25 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.4% | 3279 г |
Кальций, Ca | 26.73 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.9% | 3741 г |
Магний, Mg | 55.92 мг | 400 мг | 14% | 15.1% | 715 г |
Натрий, Na | 324.06 мг | 1300 мг | 24.9% | 26.9% | 401 г |
Сера, S | 23.49 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.5% | 4257 г |
Фосфор, P | 73.4 мг | 800 мг | 9.2% | 9.9% | 1090 г |
Хлор, Cl | 574.22 мг | 2300 мг | 25% | 27% | 401 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.238 мг | 18 мг | 6.9% | 7.5% | 1454 г |
Йод, I | 36.46 мкг | 150 мкг | 24.3% | 26.3% | 411 г |
Кобальт, Co | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 6.4% | 1692 г |
Марганец, Mn | 0.2149 мг | 2 мг | 10.7% | 11.6% | 931 г |
Медь, Cu | 104.49 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 11.2% | 957 г |
Молибден, Mo | 3.656 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.6% | 1915 г |
Фтор, F | 96.15 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.6% | 4160 г |
Цинк, Zn | 0.3066 мг | 12 мг | 2.6% | 2.8% | 3914 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная (Мульт_Реж_Греч) составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».