Мой здоровый рацион

Рецепт суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп куриный с вермишелью

Вода 2000 г
Лук репчатый 55 г
Перец черный горошек 2 г
Картофель 375 г
спагетти гранмулино 120 г
Сельдерей корень сушеный 10 г
Укроп 15 г
Лавровый лист 1 г
голень бройлера 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.8 ккал 1684 ккал 3% 6% 3382 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 7.8% 2533 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 6.4% 3111 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 5% 4056 г
Вода 81 г 2273 г 3.6% 7.2% 2806 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 1% 20930 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 1% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.2% 16364 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 1.6% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 4.2% 4762 г
Витамин В9, фолаты 1.4 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 28571 г
Витамин C, аскорбиновая 3.34 мг 90 мг 3.7% 7.4% 2695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.4% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2591 мг 20 мг 1.3% 2.6% 7719 г
Макроэлементы
Калий, K 88.22 мг 2500 мг 3.5% 7% 2834 г
Кальций, Ca 8.51 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 11751 г
Магний, Mg 5.39 мг 400 мг 1.3% 2.6% 7421 г
Натрий, Na 3.85 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 33766 г
Сера, S 6 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 16667 г
Фосфор, P 9.9 мг 800 мг 1.2% 2.4% 8081 г
Хлор, Cl 8.85 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 25989 г
Микроэлементы
Бор, B 18.5 мкг ~
Ванадий, V 19.08 мкг ~
Железо, Fe 0.187 мг 18 мг 1% 2% 9626 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 1% 21429 г
Кобальт, Co 0.734 мкг 10 мкг 7.3% 14.7% 1362 г
Марганец, Mn 0.0403 мг 2 мг 2% 4% 4963 г
Медь, Cu 21.6 мкг 1000 мкг 2.2% 4.4% 4630 г
Молибден, Mo 1.025 мкг 70 мкг 1.5% 3% 6829 г
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 134146 г
Фтор, F 72.75 мкг 4000 мкг 1.8% 3.6% 5498 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 5.2% 3788 г
Цинк, Zn 0.069 мг 12 мг 0.6% 1.2% 17391 г

Энергетическая ценность суп куриный с вермишелью составляет 49,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».