| Какао-порошок | 9 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 150 г |
| Вода | 150 г |
порошок залить кипятком, добавить молоко и доввести до кипения
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8% | 3619 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.6% | 3294 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.8% | 1818 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.4% | 8182 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 12.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 11.72 мг | 500 мг | 2.3% | 6.6% | 4266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 10.9% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.7% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.483 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 16110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 18.9% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 1.4% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.589 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.2% | 3147 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.49 мг | 2500 мг | 4.7% | 13.5% | 2128 г |
| Кальций, Ca | 60.88 мг | 1000 мг | 6.1% | 17.5% | 1643 г |
| Магний, Mg | 19.42 мг | 400 мг | 4.9% | 14% | 2060 г |
| Натрий, Na | 25.67 мг | 1300 мг | 2% | 5.7% | 5064 г |
| Сера, S | 14.9 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6711 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 22.3% | 1290 г |
| Хлор, Cl | 55.33 мг | 2300 мг | 2.4% | 6.9% | 4157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 11.2% | 2564 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 8.6% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 11.5% | 2519 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Медь, Cu | 6.26 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.7% | 15974 г |
| Молибден, Mo | 2.483 мкг | 70 мкг | 3.5% | 10% | 2819 г |
| Олово, Sn | 6.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.993 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.2% | 5539 г |
| Стронций, Sr | 8.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.6 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.3% | 6711 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 5.7% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.1987 мг | 12 мг | 1.7% | 4.9% | 6039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 35ккал Какао без сахара составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».