| Лук Зелёный Свежий | 0.75 г |
| Яйцо Вареное | 274 г |
| Яйцо | 102 г |
| Яичный Желток | 19 г |
| Чеснок | 8 г |
| Творог 9% | 450 г |
| Творог 5% | 170 г |
| Сыр Легкий | 80 г |
| Мука Пшеничная Высший Сорт | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 12.1% | 487 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 10.4% | 571 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3252 г |
Энергетическая ценность Сырники с луком и яйцом( мои пропорции) составляет 168,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».