| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2301 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 11.3% | 1206 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.3% | 2154 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.6% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.8 мкг | 900 мкг | 15.6% | 21.3% | 639 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.853 мг | 5 мг | 17.1% | 23.4% | 586 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 12.3% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.7% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 22.99 мг | 500 мг | 4.6% | 6.3% | 2175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 8.6% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 15.4% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.639 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.9% | 7093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.5% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.56 мг | 90 мг | 19.5% | 26.6% | 513 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 16393 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.061 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.313 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 15974 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 9.6% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1363 мг | 20 мг | 10.7% | 14.6% | 936 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.963 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.51 мг | 2500 мг | 10.7% | 14.6% | 935 г |
| Кальций, Ca | 19.76 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 5061 г |
| Кремний, Si | 14.045 мг | 30 мг | 46.8% | 63.9% | 214 г |
| Магний, Mg | 17.39 мг | 400 мг | 4.3% | 5.9% | 2300 г |
| Натрий, Na | 14.85 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 8754 г |
| Сера, S | 68.59 мг | 1000 мг | 6.9% | 9.4% | 1458 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 11.5% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 29.65 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.8% | 7757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 264.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 4.8% | 2826 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 2.756 мкг | 10 мкг | 27.6% | 37.7% | 363 г |
| Литий, Li | 22.652 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 7% | 1955 г |
| Медь, Cu | 80.57 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.1% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 5.809 мкг | 70 мкг | 8.3% | 11.3% | 1205 г |
| Никель, Ni | 3.861 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 173.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.336 мкг | 55 мкг | 13.3% | 18.2% | 750 г |
| Стронций, Sr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 124.02 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 4.2% | 3225 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 10.5% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.7261 мг | 12 мг | 6.1% | 8.3% | 1653 г |
| Цирконий, Zr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.518 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.476 г | ~ | |||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.973 г | ~ | |||
| Пролин | 0.235 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.178 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.794 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | min 16.8 г | 2.4% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.33 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность бограч суп 05,08,26 составляет 73,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».