| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 150 г |
| Банан | 158 г |
| Протеин (1 порция) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 12% | 784 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.5% | 3733 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.6% | 5960 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.1% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.6% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 16.47 мг | 500 мг | 3.3% | 3.1% | 3036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 6.6% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 10.8% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.54 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 6.1% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг | 90 мг | 6% | 5.6% | 1667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 1.553 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.9% | 3220 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8485 мг | 20 мг | 4.2% | 3.9% | 2357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.82 мг | 2500 мг | 10% | 9.4% | 1005 г |
| Кальций, Ca | 62.34 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.8% | 1604 г |
| Магний, Mg | 28.27 мг | 400 мг | 7.1% | 6.7% | 1415 г |
| Натрий, Na | 40.12 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.9% | 3240 г |
| Сера, S | 14.08 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7102 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 6.9% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 53.4 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.2% | 4307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 1.9% | 5070 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.7% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 0.388 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.7% | 2577 г |
| Марганец, Mn | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 6.7% | 1418 г |
| Медь, Cu | 5.83 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17153 г |
| Молибден, Mo | 2.427 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.3% | 2884 г |
| Селен, Se | 1.482 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.5% | 3711 г |
| Фтор, F | 10.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36934 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.8% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.2709 мг | 12 мг | 2.3% | 2.2% | 4430 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль с бананом составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».