| майонез столовий АТБ(30% жиру) | 100 г |
| плавлений сирок АТБ(голандський) | 180 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.3 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.5% | 598 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 15.1% | 259 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 27.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8387 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.5 мкг | 900 мкг | 9.7% | 3.8% | 1029 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.3% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 85.54 мг | 500 мг | 17.1% | 6.7% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 3.6% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.49 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.3% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.9% | 1350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 6.801 мкг | 50 мкг | 13.6% | 5.3% | 735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8982 мг | 20 мг | 4.5% | 1.8% | 2227 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.69 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.9% | 4260 г |
| Кальций, Ca | 26.52 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3771 г |
| Магний, Mg | 5.37 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7449 г |
| Натрий, Na | 45.87 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.4% | 2834 г |
| Сера, S | 59.26 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.3% | 1687 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 3.4% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 53.86 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 2% | 1982 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.9% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 3.767 мкг | 10 мкг | 37.7% | 14.7% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.0458 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4367 г |
| Медь, Cu | 33.72 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.3% | 2966 г |
| Молибден, Mo | 2.02 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.1% | 3465 г |
| Селен, Se | 11.304 мкг | 55 мкг | 20.6% | 8% | 487 г |
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21598 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.4191 мг | 12 мг | 3.5% | 1.4% | 2863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат з яєць і плавленого сирка составляет 256,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».