| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Кефир 1% | 150 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 18.2% | 697 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.8% | 3318 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 29032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 11.1% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 19.85 мг | 500 мг | 4% | 5.1% | 2519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 5.6% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.6 мкг | 400 мкг | 4.2% | 5.4% | 2410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.591 мкг | 3 мкг | 19.7% | 25.1% | 508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.11 мг | 20 мг | 10.6% | 13.5% | 948 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.08 мг | 2500 мг | 4.2% | 5.4% | 2379 г |
| Кальций, Ca | 115.18 мг | 1000 мг | 11.5% | 14.7% | 868 г |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% | 5.4% | 2410 г |
| Натрий, Na | 37.55 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.7% | 3462 г |
| Сера, S | 81.28 мг | 1000 мг | 8.1% | 10.3% | 1230 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 17.5% | 729 г |
| Хлор, Cl | 87.25 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.8% | 2636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.237 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 7595 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.6% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 1.091 мкг | 10 мкг | 10.9% | 13.9% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 16949 г |
| Медь, Cu | 74.25 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 9.4% | 1347 г |
| Молибден, Mo | 4.677 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8.5% | 1497 г |
| Селен, Se | 10.154 мкг | 55 мкг | 18.5% | 23.6% | 542 г |
| Фтор, F | 39.08 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 10235 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.3% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.3008 мг | 12 мг | 2.5% | 3.2% | 3989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.363 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.651 г | ~ | |||
| Лизин | 0.572 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Глицин | 0.703 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.31 г | ~ | |||
| Пролин | 1.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе из творога составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».