Мой здоровый рацион

Калорийность Морская капуста Сибуки в пластинках с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морская капуста Сибуки в пластинках с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 476 ккал 1684 ккал 28.3% 5.9% 354 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 6.9% 304 г
Жиры 23.8 г 56 г 42.5% 8.9% 235 г
Углеводы 47.7 г 219 г 21.8% 4.6% 459 г
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 5.3% 400 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 0.8% 2583 г
Органические кислоты 20.8 г ~
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.8 мкг 900 мкг 2.3% 0.5% 4327 г
бета Каротин 1.25 мг 5 мг 25% 5.3% 400 г
Витамин В1, тиамин 0.33 мг 1.5 мг 22% 4.6% 455 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 5.8% 360 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 1.7% 1250 г
Витамин В9, фолаты 19.16 мкг 400 мкг 4.8% 1% 2088 г
Витамин C, аскорбиновая 16.6 мг 90 мг 18.4% 3.9% 542 г
Витамин РР, НЭ 4.57 мг 20 мг 22.9% 4.8% 438 г
Ниацин 3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8083 мг 2500 мг 323.3% 67.9% 31 г
Кальций, Ca 333 мг 1000 мг 33.3% 7% 300 г
Магний, Mg 1416 мг 400 мг 354% 74.4% 28 г
Натрий, Na 3570 мг 1300 мг 274.6% 57.7% 36 г
Сера, S 75 мг 1000 мг 7.5% 1.6% 1333 г
Фосфор, P 458 мг 800 мг 57.3% 12% 175 г
Микроэлементы
Железо, Fe 133 мг 18 мг 738.9% 155.2% 14 г
Йод, I 2500 мкг 150 мкг 1666.7% 350.1% 6 г

Энергетическая ценность Морская капуста Сибуки в пластинках с маслом составляет 476 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».