| Вода | 290 г |
| Кофе натуральный, молотый | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12855 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 9.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 9.9% | 8000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 3.1% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 15.3% | 5000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 32.1% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.5% | 52941 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 4.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 13% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3.93 мг | 500 мг | 0.8% | 6.1% | 12723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 9.9% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.833 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.5% | 48019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 16.8% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 1.5% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.533 мкг | 50 мкг | 1.1% | 8.4% | 9381 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6697 мг | 20 мг | 3.3% | 25.2% | 2986 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.78 мг | 2500 мг | 2.8% | 21.4% | 3635 г |
| Кальций, Ca | 27.71 мг | 1000 мг | 2.8% | 21.4% | 3609 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 16.8% | 4603 г |
| Натрий, Na | 9.11 мг | 1300 мг | 0.7% | 5.3% | 14270 г |
| Сера, S | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.6% | 17730 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 19.8% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 19.46 мг | 2300 мг | 0.8% | 6.1% | 11819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 6.9% | 10909 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 7.6% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 9.9% | 7519 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.48 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.5% | 40323 г |
| Молибден, Mo | 0.833 мкг | 70 мкг | 1.2% | 9.2% | 8403 г |
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 4.6% | 16517 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.89 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 16% | 4768 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 5.3% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0667 мг | 12 мг | 0.6% | 4.6% | 17991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе мой составляет 13,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».