| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный молотый | 15 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 21.3% | 296 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.2 мкг | 900 мкг | 9.1% | 5.7% | 1095 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 88.8 мг | 500 мг | 17.8% | 11.2% | 563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.925 мг | 5 мг | 18.5% | 11.6% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.584 мг | 2 мг | 29.2% | 18.4% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.145 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.694 мкг | 3 мкг | 23.1% | 14.5% | 432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.804 мг | 15 мг | 12% | 7.6% | 831 г |
| Витамин Н, биотин | 11.561 мкг | 50 мкг | 23.1% | 14.5% | 432 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.4403 мг | 20 мг | 62.2% | 39.2% | 161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.66 мг | 2500 мг | 13.8% | 8.7% | 725 г |
| Кальций, Ca | 24.92 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 4013 г |
| Магний, Mg | 98.87 мг | 400 мг | 24.7% | 15.6% | 405 г |
| Натрий, Na | 760.89 мг | 1300 мг | 58.5% | 36.8% | 171 г |
| Сера, S | 218.15 мг | 1000 мг | 21.8% | 13.7% | 458 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 14.5% | 432 г |
| Хлор, Cl | 1124.1 мг | 2300 мг | 48.9% | 30.8% | 205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.14 мг | 18 мг | 11.9% | 7.5% | 841 г |
| Йод, I | 6.94 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.9% | 2161 г |
| Кобальт, Co | 14.133 мкг | 10 мкг | 141.3% | 89% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.1238 мг | 2 мг | 6.2% | 3.9% | 1616 г |
| Медь, Cu | 112.1 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 7.1% | 892 г |
| Молибден, Mo | 1.908 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.7% | 3669 г |
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 101852 г |
| Фтор, F | 150.88 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.4% | 2651 г |
| Хром, Cr | 10.4 мкг | 50 мкг | 20.8% | 13.1% | 481 г |
| Цинк, Zn | 2.4108 мг | 12 мг | 20.1% | 12.7% | 498 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеченая курица составляет 158,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».