| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 10 г |
| Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности | 90 г |
- 2 г белка и -1 г углей
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.4 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.3% | 673 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 11.2% | 376 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 2.7% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.8% | 1111 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4052 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.3 мкг | 900 мкг | 17.5% | 7.4% | 572 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 3.4% | 1238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 6.8% | 621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 2.3% | 1829 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.09 мг | 20 мг | 15.5% | 6.5% | 647 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.5 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.6% | 917 г |
| Кальций, Ca | 137.5 мг | 1000 мг | 13.8% | 5.8% | 727 г |
| Магний, Mg | 31.2 мг | 400 мг | 7.8% | 3.3% | 1282 г |
| Натрий, Na | 38.6 мг | 1300 мг | 3% | 1.3% | 3368 г |
| Сера, S | 108 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.5% | 926 г |
| Фосфор, P | 194.6 мг | 800 мг | 24.3% | 10.2% | 411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 1.6% | 2647 г |
| Олово, Sn | 11.7 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 15.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность масса сырковая с курагой составляет 237,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».