| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Тыква (Припускание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.7% | 4471 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.9% | 8000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 34.8% | 870 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 11.8% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 302 мкг | 900 мкг | 33.6% | 101.8% | 298 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.626 мг | 5 мг | 32.5% | 98.5% | 308 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 10% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 15.8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 4.64 мг | 500 мг | 0.9% | 2.7% | 10776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 31.2% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 24.5% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.555 мкг | 400 мкг | 4.4% | 13.3% | 2279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 7.3% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.3 мг | 90 мг | 9.2% | 27.9% | 1084 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 10.3% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.9% | 7692 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 30.9% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9489 мг | 20 мг | 4.7% | 14.2% | 2108 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.06 мг | 2500 мг | 10% | 30.3% | 996 г |
| Кальций, Ca | 55.47 мг | 1000 мг | 5.5% | 16.7% | 1803 г |
| Магний, Mg | 18.58 мг | 400 мг | 4.6% | 13.9% | 2153 г |
| Натрий, Na | 13.71 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.3% | 9482 г |
| Сера, S | 26.75 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.2% | 3738 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 16.4% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 45.11 мг | 2300 мг | 2% | 6.1% | 5099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 8.2% | 3673 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.5% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 1.752 мкг | 10 мкг | 17.5% | 53% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 8.2% | 3683 г |
| Медь, Cu | 205.84 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 62.4% | 486 г |
| Молибден, Mo | 2.372 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10.3% | 2951 г |
| Олово, Sn | 2.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.401 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 13716 г |
| Стронций, Sr | 3.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.81 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 7.3% | 4090 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.9% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.3686 мг | 12 мг | 3.1% | 9.4% | 3256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».