| Капуста белокочанная (Тушение) | 0 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Сметана 20% жирности | 100 г |
| Майонез Провансаль | 64 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 64 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 0 г |
| Тыква (Припускание) | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 0 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 0 г |
| капустная начинка | 0 г |
| Крахмал картофельный | 17 г |
| Водка | 30 г |
| Колбаса полукопченая, украинская | 100 г |
| Колбаса вареная, докторская | 200 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.5 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 6% | 489 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 5.6% | 521 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 13.8% | 211 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.2% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5274 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.4 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.5 мкг | 900 мкг | 13.4% | 3.9% | 747 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.4% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 3.9% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 65.35 мг | 500 мг | 13.1% | 3.8% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 2.2% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.1% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.276 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 3.6% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.8% | 1603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 5.277 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3.1% | 948 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9229 мг | 20 мг | 19.6% | 5.7% | 510 г |
| Ниацин | 1.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.53 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.1% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 217.11 мг | 1000 мг | 21.7% | 6.3% | 461 г |
| Кремний, Si | 0.337 мг | 30 мг | 1.1% | 0.3% | 8902 г |
| Магний, Mg | 24.52 мг | 400 мг | 6.1% | 1.8% | 1631 г |
| Натрий, Na | 950.68 мг | 1300 мг | 73.1% | 21.2% | 137 г |
| Сера, S | 150.73 мг | 1000 мг | 15.1% | 4.4% | 663 г |
| Фосфор, P | 243.7 мг | 800 мг | 30.5% | 8.9% | 328 г |
| Хлор, Cl | 935.18 мг | 2300 мг | 40.7% | 11.8% | 246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.615 мг | 18 мг | 9% | 2.6% | 1115 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.2% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 2.294 мкг | 10 мкг | 22.9% | 6.6% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.0732 мг | 2 мг | 3.7% | 1.1% | 2732 г |
| Медь, Cu | 45.66 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.3% | 2190 г |
| Молибден, Mo | 3.422 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.4% | 2046 г |
| Никель, Ni | 0.185 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.376 мкг | 55 мкг | 17% | 4.9% | 587 г |
| Стронций, Sr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25823 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 1.2167 мг | 12 мг | 10.1% | 2.9% | 986 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.811 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.512 г | ~ | |||
| Валин | 0.621 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.282 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.881 г | ~ | |||
| Лизин | 0.727 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.512 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.959 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.706 г | ~ | |||
| Аланин | 0.503 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.805 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.388 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.852 г | ~ | |||
| Пролин | 0.733 г | ~ | |||
| Серин | 0.55 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.069 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.192 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.228 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.74 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.093 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.992 г | min 16.8 г | 35.7% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.523 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.779 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность наливной пирог составляет 344,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».