| Вода | 1500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 300 г |
| Ржаные хлопья Myllyn Paras | 95 г |
| Овсяные хлопья Myllyn Paras быстрого приготовления | 44 г |
| Пшенные хлопья Nordic | 87 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5% | 4471 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 8.1% | 2808 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2613 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.51 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 14245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.5% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.744 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 53763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 10504 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.119 мг | 20 мг | 0.6% | 1.4% | 16807 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.75 мг | 2500 мг | 0.9% | 2% | 11494 г |
| Кальций, Ca | 20.69 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.7% | 4833 г |
| Магний, Mg | 2.67 мг | 400 мг | 0.7% | 1.6% | 14981 г |
| Натрий, Na | 104.12 мг | 1300 мг | 8% | 18.1% | 1249 г |
| Сера, S | 5.51 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 18149 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 3.6% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 165.45 мг | 2300 мг | 7.2% | 16.3% | 1390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 3.6% | 6410 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 74074 г |
| Медь, Cu | 2.9 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.7% | 34483 г |
| Молибден, Mo | 1.017 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.4% | 6883 г |
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 18456 г |
| Стронций, Sr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.38 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5169 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.061 мг | 12 мг | 0.5% | 1.1% | 19672 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша хлопушка 15.10.15 составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».