| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.2% | 6333 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 10.3% | 5091 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 2.6% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.9% | 4000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 21.1% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.6% | 18367 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 11.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 5.2% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 8.8% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.111 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 36004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 15.5% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 1.5% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
| Витамин Н, биотин | 0.711 мкг | 50 мкг | 1.4% | 7.2% | 7032 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8929 мг | 20 мг | 4.5% | 23.2% | 2240 г |
| Ниацин | 0.652 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.7 мг | 2500 мг | 3.7% | 19.1% | 2726 г |
| Кальций, Ca | 35.44 мг | 1000 мг | 3.5% | 18% | 2822 г |
| Магний, Mg | 11.26 мг | 400 мг | 2.8% | 14.4% | 3552 г |
| Натрий, Na | 11.85 мг | 1300 мг | 0.9% | 4.6% | 10970 г |
| Сера, S | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.6% | 13908 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 17.5% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 25.48 мг | 2300 мг | 1.1% | 5.7% | 9027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 6.2% | 8219 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 6.7% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 9.3% | 5618 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 80000 г |
| Медь, Cu | 3.11 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.5% | 32154 г |
| Молибден, Mo | 1.111 мкг | 70 мкг | 1.6% | 8.2% | 6301 г |
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.444 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.1% | 12387 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.52 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.3% | 5094 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.6% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0889 мг | 12 мг | 0.7% | 3.6% | 13498 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».