| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь припущенная по 1-214 (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Свинина тушеная | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.3 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.7% | 585 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 12.2% | 225 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 2.8% | 973 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3% | 909 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4422 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 335.6 мкг | 900 мкг | 37.3% | 10.2% | 268 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.978 мг | 5 мг | 39.6% | 10.8% | 253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.4% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.7% | 1579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.282 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.261 мг | 15 мг | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 0.158 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31646 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1979 мг | 20 мг | 26% | 7.1% | 385 г |
| Ниацин | 1.896 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.72 мг | 2500 мг | 13.1% | 3.6% | 761 г |
| Кальций, Ca | 20.35 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 4914 г |
| Кремний, Si | 1.401 мг | 30 мг | 4.7% | 1.3% | 2141 г |
| Магний, Mg | 25.82 мг | 400 мг | 6.5% | 1.8% | 1549 г |
| Натрий, Na | 309.84 мг | 1300 мг | 23.8% | 6.5% | 420 г |
| Сера, S | 122.36 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.3% | 817 г |
| Фосфор, P | 141.2 мг | 800 мг | 17.7% | 4.8% | 567 г |
| Хлор, Cl | 31.35 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.883 мг | 18 мг | 10.5% | 2.9% | 956 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.436 мкг | 10 мкг | 14.4% | 3.9% | 696 г |
| Марганец, Mn | 0.2424 мг | 2 мг | 12.1% | 3.3% | 825 г |
| Медь, Cu | 260.95 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 7.1% | 383 г |
| Молибден, Mo | 4.413 мкг | 70 мкг | 6.3% | 1.7% | 1586 г |
| Никель, Ni | 0.525 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29652 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.3968 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 3024 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.519 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.554 г | ~ | |||
| Валин | 0.611 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.384 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лизин | 0.785 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.596 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.496 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.481 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.508 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.326 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.25 г | min 16.8 г | 7.4% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.245 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.142 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с тушенкой составляет 365,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».