| Вода | 3000 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 360 г |
| Крупа рисовая | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 13.6% | 3040 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2436 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.17 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 23041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.9% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 6.6% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.441 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 27759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 4.9% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 15.2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5806 мг | 20 мг | 7.9% | 32.5% | 1265 г |
| Ниацин | 1.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.55 мг | 2500 мг | 3.1% | 12.8% | 3183 г |
| Кальций, Ca | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 11792 г |
| Кремний, Si | 2.655 мг | 30 мг | 8.9% | 36.6% | 1130 г |
| Магний, Mg | 6.49 мг | 400 мг | 1.6% | 6.6% | 6163 г |
| Натрий, Na | 144.69 мг | 1300 мг | 11.1% | 45.7% | 898 г |
| Сера, S | 26.31 мг | 1000 мг | 2.6% | 10.7% | 3801 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 15.6% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 85.7 мг | 2300 мг | 3.7% | 15.2% | 2684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 5.3% | 8000 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 19.3% | 2132 г |
| Литий, Li | 6.132 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0509 мг | 2 мг | 2.5% | 10.3% | 3929 г |
| Медь, Cu | 19.36 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 7.8% | 5165 г |
| Молибден, Mo | 0.873 мкг | 70 мкг | 1.2% | 4.9% | 8018 г |
| Никель, Ni | 0.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.463 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.3% | 11879 г |
| Фтор, F | 83.36 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.6% | 4798 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.0727 мг | 12 мг | 0.6% | 2.5% | 16506 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.531 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность суп рыбный составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».