| Колбаса вареная, докторская | 100 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное | 100 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Укроп, свежий | 1 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 10.1% | 510 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 12.7% | 403 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.4 мкг | 900 мкг | 10.3% | 5.3% | 974 г |
| бета Каротин | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 3.1% | 1650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.7% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 22.33 мг | 500 мг | 4.5% | 2.3% | 2239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 4.6% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.104 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5631 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 4.4% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.86 мг | 90 мг | 38.7% | 19.8% | 258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.553 мг | 15 мг | 10.4% | 5.3% | 966 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5048 мг | 20 мг | 22.5% | 11.5% | 444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.52 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.5% | 1441 г |
| Кальций, Ca | 136.89 мг | 1000 мг | 13.7% | 7% | 731 г |
| Магний, Mg | 20.77 мг | 400 мг | 5.2% | 2.7% | 1926 г |
| Натрий, Na | 378.5 мг | 1300 мг | 29.1% | 14.9% | 343 г |
| Сера, S | 145.57 мг | 1000 мг | 14.6% | 7.5% | 687 г |
| Фосфор, P | 168.2 мг | 800 мг | 21% | 10.8% | 476 г |
| Хлор, Cl | 2.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 88462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.034 мг | 18 мг | 5.7% | 2.9% | 1741 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.1% | 2439 г |
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3656 г |
| Медь, Cu | 41.25 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.1% | 2424 г |
| Селен, Se | 6.134 мкг | 55 мкг | 11.2% | 5.7% | 897 г |
| Фтор, F | 1.13 мкг | 4000 мкг | 353982 г | ||
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.9615 мг | 12 мг | 8% | 4.1% | 1248 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Колибри с курицей и свежим перцем составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».