| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 60 г |
| Отруби пшеничные | 12 г |
| Орех грецкий | 35 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 150 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 32 г |
| глазурь для конфет | 305 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 7.8% | 685 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.2% | 651 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 4.2% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 11% | 488 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3953 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 6.4% | 833 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 3.2% | 1678 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.141 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.8% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.8% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 53.25 мг | 500 мг | 10.7% | 5.7% | 939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 4.7% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.6% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.543 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.4% | 2280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 8.1% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.088 мг | 15 мг | 7.3% | 3.9% | 1379 г |
| Витамин Н, биотин | 7.557 мкг | 50 мкг | 15.1% | 8.1% | 662 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0893 мг | 20 мг | 15.4% | 8.2% | 647 г |
| Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.92 мг | 2500 мг | 14.8% | 7.9% | 678 г |
| Кальций, Ca | 130.75 мг | 1000 мг | 13.1% | 7% | 765 г |
| Магний, Mg | 65.34 мг | 400 мг | 16.3% | 8.7% | 612 г |
| Натрий, Na | 45.76 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.9% | 2841 г |
| Сера, S | 79.03 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.2% | 1265 г |
| Фосфор, P | 215.2 мг | 800 мг | 26.9% | 14.4% | 372 г |
| Хлор, Cl | 103.6 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.4% | 2220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.876 мг | 18 мг | 10.4% | 5.6% | 959 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.4% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 2.49 мкг | 10 мкг | 24.9% | 13.3% | 402 г |
| Марганец, Mn | 0.71 мг | 2 мг | 35.5% | 19% | 282 г |
| Медь, Cu | 255.07 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 13.7% | 392 г |
| Молибден, Mo | 4.43 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.4% | 1580 г |
| Олово, Sn | 5.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.442 мкг | 55 мкг | 13.5% | 7.2% | 739 г |
| Стронций, Sr | 7.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.58 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7607 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 1.118 мг | 12 мг | 9.3% | 5% | 1073 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Глицин | 0.653 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.846 г | ~ | |||
| Пролин | 0.482 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 17.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.483 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.09 г | min 16.8 г | 6.5% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.919 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.832 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 6.906 мг | ~ | |||
| Теобромин | 61.764 мг | ~ |
Энергетическая ценность Фитнес конфеты составляет 186,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».