Рецепт Напиток из яблок суш.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток из яблок суш.

Яблоки сушеные	30 г
Вода кипяченая	500 г

Способ приготовления

Сухофрукты залить кипятком, настаивать 2 часа

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из яблок суш.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.3 ккал	1684 ккал	0.8%	5.6%	11776 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.7%	76000 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	10.5%	6636 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	28%	2500 г
Вода	95.4 г	2273 г	4.2%	29.4%	2383 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.7%	90000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	0.7%	81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.057 мг	15 мг	0.4%	2.8%	26316 г
Витамин РР, НЭ	0.0679 мг	20 мг	0.3%	2.1%	29455 г
Ниацин	0.051 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	32.83 мг	2500 мг	1.3%	9.1%	7615 г
Кальций, Ca	9.11 мг	1000 мг	0.9%	6.3%	10977 г
Магний, Mg	2.64 мг	400 мг	0.7%	4.9%	15152 г
Натрий, Na	4.45 мг	1300 мг	0.3%	2.1%	29213 г
Фосфор, P	4.4 мг	800 мг	0.6%	4.2%	18182 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.34 мг	18 мг	1.9%	13.3%	5294 г
Медь, Cu	9.43 мкг	1000 мкг	0.9%	6.3%	10604 г
Фтор, F	67.17 мкг	4000 мкг	1.7%	11.9%	5955 г
Цинк, Zn	0.0094 мг	12 мг	0.1%	0.7%	127660 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.192 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~

Энергетическая ценность Напиток из яблок суш. составляет 14,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок