| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.9% | 916 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 9.2% | 294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 1.53 мг | 1.8 мг | 85% | 23% | 118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6.1 мг | 5 мг | 122% | 33% | 82 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 23% | 118 г |
| Витамин В9, фолаты | 230 мкг | 400 мкг | 57.5% | 15.5% | 174 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 280 мг | 1000 мг | 28% | 7.6% | 357 г |
| Натрий, Na | 836 мг | 1300 мг | 64.3% | 17.4% | 156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.6 мг | 18 мг | 81.1% | 21.9% | 123 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность холопья из цельной пшеницы fitness составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».