| мясо утинное | 300 г |
| Вода | 999 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 17.8% | 1810 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8.1% | 4000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.3% | 109500 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 11% | 2979 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.18 мг | 2500 мг | 2.5% | 8.1% | 4021 г |
| Кальций, Ca | 8.77 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 11403 г |
| Магний, Mg | 5.29 мг | 400 мг | 1.3% | 4.2% | 7561 г |
| Натрий, Na | 313.37 мг | 1300 мг | 24.1% | 78% | 415 г |
| Сера, S | 2.14 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 46729 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 19.1% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 457.07 мг | 2300 мг | 19.9% | 64.4% | 503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 10.4% | 3141 г |
| Кобальт, Co | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 3.9% | 8696 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 26667 г |
| Медь, Cu | 2.59 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1% | 38610 г |
| Молибден, Mo | 0.84 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3.9% | 8333 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 76.32 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.1% | 5241 г |
| Цинк, Zn | 0.44 мг | 12 мг | 3.7% | 12% | 2727 г |
Энергетическая ценность варенное мясо составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».