| Капуста белокочанная | 130 г |
| Перец красный сладкий | 90 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Укроп, свежий | 13 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 9.6% | 1246 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 10.4% | 1167 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.5 мкг | 900 мкг | 9.8% | 11.8% | 1017 г |
| бета Каротин | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 11% | 1094 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 9.2% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.95 мкг | 400 мкг | 3% | 3.6% | 3347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 73.64 мг | 90 мг | 81.8% | 98.6% | 122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.704 мг | 15 мг | 4.7% | 5.7% | 2131 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% | 24.8% | 486 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3433 мг | 20 мг | 6.7% | 8.1% | 1489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.16 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.6% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 24.16 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.9% | 4139 г |
| Магний, Mg | 9.46 мг | 400 мг | 2.4% | 2.9% | 4228 г |
| Натрий, Na | 718.81 мг | 1300 мг | 55.3% | 66.6% | 181 г |
| Сера, S | 55.78 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.7% | 1793 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 2.4% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 57.55 мг | 2300 мг | 2.5% | 3% | 3997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 3.7% | 3209 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 19.9% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.1323 мг | 2 мг | 6.6% | 8% | 1512 г |
| Медь, Cu | 51.62 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 6.3% | 1937 г |
| Молибден, Mo | 4.25 мкг | 70 мкг | 6.1% | 7.3% | 1647 г |
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 56122 г |
| Фтор, F | 112.33 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.4% | 3561 г |
| Хром, Cr | 16.73 мкг | 50 мкг | 33.5% | 40.4% | 299 г |
| Цинк, Zn | 0.4336 мг | 12 мг | 3.6% | 4.3% | 2768 г |
Энергетическая ценность Салат из свежей капусты, крабовых палочек и красного перца составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».