| Курица, 1 категории (Жарка) | 1720 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Перец черный молотый | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.9 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 12.8% | 350 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 11.8% | 378 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3751 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 5% | 900 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.31 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.039 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.323 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 106.05 мг | 500 мг | 21.2% | 9.5% | 471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.069 мг | 5 мг | 21.4% | 9.6% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.738 мг | 2 мг | 36.9% | 16.5% | 271 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.102 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.763 мкг | 3 мкг | 25.4% | 11.3% | 393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.705 мг | 15 мг | 4.7% | 2.1% | 2128 г |
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.871 мкг | 50 мкг | 27.7% | 12.4% | 360 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.4138 мг | 20 мг | 87.1% | 38.9% | 115 г |
| Ниацин | 6.865 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.57 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.3% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 28.9 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3460 г |
| Магний, Mg | 23.71 мг | 400 мг | 5.9% | 2.6% | 1687 г |
| Натрий, Na | 360.84 мг | 1300 мг | 27.8% | 12.4% | 360 г |
| Сера, S | 258 мг | 1000 мг | 25.8% | 11.5% | 388 г |
| Фосфор, P | 211.9 мг | 800 мг | 26.5% | 11.8% | 378 г |
| Хлор, Cl | 107.53 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.1% | 2139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.823 мг | 18 мг | 10.1% | 4.5% | 987 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.5% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 16.863 мкг | 10 мкг | 168.6% | 75.3% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.0844 мг | 2 мг | 4.2% | 1.9% | 2370 г |
| Медь, Cu | 121.63 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 5.4% | 822 г |
| Селен, Se | 0.364 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 15110 г |
| Фтор, F | 180.56 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2% | 2215 г |
| Хром, Cr | 12.48 мкг | 50 мкг | 25% | 11.2% | 401 г |
| Цинк, Zn | 2.8921 мг | 12 мг | 24.1% | 10.8% | 415 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.706 г | ~ | |||
| Валин | 1.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.68 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.957 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.956 г | ~ | |||
| Лизин | 2.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.652 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.971 г | ~ | |||
| Треонин | 1.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.928 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.595 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.261 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 1.873 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.579 г | ~ | |||
| Пролин | 1.221 г | ~ | |||
| Серин | 1.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.888 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 39.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.594 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.403 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.922 г | min 16.8 г | 71% | 31.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.734 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.938 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.404 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.3% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица на бутылке запеченая составляет 223,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».