| Курица бройлерная | 1800 г |
| Соль поваренная пищевая | 600 г |
| Курица Турбаслы | 0 г |
| Курица 1 кат. (Жарка) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 992 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 11.3% | 521 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 12.5% | 471 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 1.2% | 5085 г |
| Зола | 28.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 1.8% | 3309 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.7% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 6.1% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 7.4% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.547 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 15705 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 5.5% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6303 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8184 мг | 20 мг | 24.1% | 14.2% | 415 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.92 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.8% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 113.49 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.7% | 881 г |
| Магний, Mg | 21.51 мг | 400 мг | 5.4% | 3.2% | 1860 г |
| Натрий, Na | 11007.45 мг | 1300 мг | 846.7% | 498.6% | 12 г |
| Сера, S | 196.56 мг | 1000 мг | 19.7% | 11.6% | 509 г |
| Фосфор, P | 140.1 мг | 800 мг | 17.5% | 10.3% | 571 г |
| Хлор, Cl | 16893.4 мг | 2300 мг | 734.5% | 432.6% | 14 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.483 мг | 18 мг | 8.2% | 4.8% | 1214 г |
| Кобальт, Co | 4.245 мкг | 10 мкг | 42.5% | 25% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 2.5% | 2372 г |
| Медь, Cu | 118.3 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 6.9% | 845 г |
| Молибден, Mo | 31.132 мкг | 70 мкг | 44.5% | 26.2% | 225 г |
| Селен, Se | 10.047 мкг | 55 мкг | 18.3% | 10.8% | 547 г |
| Фтор, F | 0.57 мкг | 4000 мкг | 701754 г | ||
| Цинк, Zn | 1.1462 мг | 12 мг | 9.6% | 5.7% | 1047 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.915 г | ~ | |||
| Валин | 0.703 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.424 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.053 г | ~ | |||
| Лизин | 1.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Треонин | 0.599 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.563 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.854 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.296 г | ~ | |||
| Глицин | 0.969 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.718 г | ~ | |||
| Серин | 0.515 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 27.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.522 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.662 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.23 г | min 16.8 г | 31.1% | 18.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.815 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.339 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.352 г | от 11.2 до 20.6 г | 21% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица на соли моя составляет 169,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».