| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 900 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 11 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1213 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 27.6% | 261 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.8% | 2545 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85 мкг | 900 мкг | 9.4% | 6.8% | 1059 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.4% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 93.65 мг | 500 мг | 18.7% | 13.5% | 534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 14.2% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.616 мг | 2 мг | 30.8% | 22.2% | 325 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.074 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.728 мкг | 3 мкг | 24.3% | 17.5% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 12.14 мкг | 50 мкг | 24.3% | 17.5% | 412 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.0596 мг | 20 мг | 65.3% | 47% | 153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.02 мг | 2500 мг | 13.6% | 9.8% | 733 г |
| Кальций, Ca | 13.79 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7252 г |
| Магний, Mg | 100.2 мг | 400 мг | 25.1% | 18.1% | 399 г |
| Натрий, Na | 71.09 мг | 1300 мг | 5.5% | 4% | 1829 г |
| Сера, S | 225.81 мг | 1000 мг | 22.6% | 16.3% | 443 г |
| Фосфор, P | 189.3 мг | 800 мг | 23.7% | 17.1% | 423 г |
| Хлор, Cl | 93.92 мг | 2300 мг | 4.1% | 3% | 2449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.666 мг | 18 мг | 9.3% | 6.7% | 1080 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.5% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 14.702 мкг | 10 мкг | 147% | 105.9% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5277 г |
| Медь, Cu | 152.49 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 11% | 656 г |
| Селен, Se | 1.276 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.7% | 4310 г |
| Фтор, F | 157.82 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.8% | 2535 г |
| Хром, Cr | 10.93 мкг | 50 мкг | 21.9% | 15.8% | 457 г |
| Цинк, Zn | 2.5138 мг | 12 мг | 20.9% | 15.1% | 477 г |
Энергетическая ценность Куриный рулет составляет 138,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».