| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 75 г |
| Ананас (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 75 г |
| Вода | 100 г |
Апельсин и ананас взбить блендером. добавть 100 мл минеральной воды.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 9.5% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.5% | 2000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 14% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.8% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 8.8% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 8.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.8% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.6 мг | 90 мг | 20.7% | 72.6% | 484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 2.8% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.21 мг | 20 мг | 1.1% | 3.9% | 9524 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.3 мг | 2500 мг | 4% | 14% | 2518 г |
| Кальций, Ca | 17.1 мг | 1000 мг | 1.7% | 6% | 5848 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 7.4% | 4878 г |
| Натрий, Na | 4.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 28509 г |
| Сера, S | 3.1 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 32258 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 4.2% | 8602 г |
| Хлор, Cl | 1.46 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 157534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 10.5% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 1.8% | 20833 г |
| Медь, Cu | 21.24 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7.4% | 4708 г |
| Фтор, F | 40.01 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.5% | 9998 г |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Физ апельсин-ананас составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».