| Тыква (Жарка) | 370 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 9.4% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 41.9% | 769 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 12.6% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 330.4 мкг | 900 мкг | 36.7% | 118.4% | 272 г |
| бета Каротин | 1.387 мг | 5 мг | 27.7% | 89.4% | 360 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 12.6% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 34.2% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 27.7% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.5 мкг | 400 мкг | 4.6% | 14.8% | 2162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 17.1% | 1891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 11.3% | 2836 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.925 мг | 20 мг | 4.6% | 14.8% | 2162 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.04 мг | 2500 мг | 9.6% | 31% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 30.79 мг | 1000 мг | 3.1% | 10% | 3248 г |
| Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 13.5% | 2402 г |
| Натрий, Na | 4.41 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 29478 г |
| Сера, S | 23.79 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.7% | 4203 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 11.9% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 25.11 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.5% | 9160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 8.7% | 3734 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.9% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.321 мкг | 10 мкг | 13.2% | 42.6% | 757 г |
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 8.4% | 3781 г |
| Медь, Cu | 237.86 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 76.8% | 420 г |
| Фтор, F | 113.64 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 9% | 3520 г |
| Цинк, Zn | 0.3171 мг | 12 мг | 2.6% | 8.4% | 3784 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.198 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква запеченная сладкая 13.10.15 составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».