| Фарш из зеленого лука с яйцом | 100 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.1 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.1% | 1310 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.7% | 800 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 6.6% | 811 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 6.9% | 769 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 1.8% | 3023 г |
| Органические кислоты | 56.6 г | ~ | |||
| Зола | 6.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1754 мкг | 900 мкг | 194.9% | 104.2% | 51 г |
| Ретинол | 1.754 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 6.3% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 9.4% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 43.97 мг | 500 мг | 8.8% | 4.7% | 1137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 4.3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 5.8% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.5 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4.1% | 1311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27 мг | 90 мг | 30% | 16% | 333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.5 мг | 15 мг | 23.3% | 12.5% | 429 г |
| Витамин Н, биотин | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 4.2% | 1282 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.66 мг | 20 мг | 8.3% | 4.4% | 1205 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.1 мг | 2500 мг | 11.2% | 6% | 896 г |
| Кальций, Ca | 107.47 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.7% | 930 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Магний, Mg | 22.38 мг | 400 мг | 5.6% | 3% | 1787 г |
| Натрий, Na | 43.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.8% | 2977 г |
| Сера, S | 63.08 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.4% | 1585 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 5% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 938.02 мг | 2300 мг | 40.8% | 21.8% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 688 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.567 мг | 18 мг | 8.7% | 4.6% | 1149 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 7.55 мкг | 10 мкг | 75.5% | 40.4% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.3819 мг | 2 мг | 19.1% | 10.2% | 524 г |
| Медь, Cu | 121.9 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 6.5% | 820 г |
| Молибден, Mo | 22.6 мкг | 70 мкг | 32.3% | 17.3% | 310 г |
| Никель, Ni | 0.65 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.8% | 3056 г |
| Титан, Ti | 3.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31447 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.7% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 0.6012 мг | 12 мг | 5% | 2.7% | 1996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.45 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с луком и яйцами составляет 187,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».