| Какао-порошок | 8 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 250 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 80 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Батон нарезной | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1508 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 8.1% | 1101 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.5% | 1647 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 5.4% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7.4% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 23.87 мг | 500 мг | 4.8% | 4.3% | 2095 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2.6% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.717 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.9% | 3145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 2.2% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 1.432 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.6% | 3492 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7612 мг | 20 мг | 8.8% | 7.9% | 1136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.56 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.6% | 1597 г |
| Кальций, Ca | 111.61 мг | 1000 мг | 11.2% | 10% | 896 г |
| Кремний, Si | 0.402 мг | 30 мг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Магний, Mg | 23.26 мг | 400 мг | 5.8% | 5.2% | 1720 г |
| Натрий, Na | 117 мг | 1300 мг | 9% | 8.1% | 1111 г |
| Сера, S | 63.2 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.6% | 1582 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 13.5% | 661 г |
| Хлор, Cl | 161.29 мг | 2300 мг | 7% | 6.3% | 1426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 3.8% | 2368 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 5% | 1779 г |
| Марганец, Mn | 0.2389 мг | 2 мг | 11.9% | 10.7% | 837 г |
| Медь, Cu | 122.19 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 10.9% | 818 г |
| Молибден, Mo | 5.142 мкг | 70 мкг | 7.3% | 6.5% | 1361 г |
| Селен, Se | 5.493 мкг | 55 мкг | 10% | 9% | 1001 г |
| Фтор, F | 10.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36496 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.3485 мг | 12 мг | 2.9% | 2.6% | 3443 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Завтрак5 составляет 111,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».