| Банан | 196 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 250 г |
| Сметана 20% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Сахар ванильный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 8.6% | 809 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.8% | 889 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 3.7% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.4% | 1568 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 33.17 мг | 500 мг | 6.6% | 4.6% | 1507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 3.3% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.12 мкг | 400 мкг | 5% | 3.5% | 1988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.628 мкг | 3 мкг | 20.9% | 14.5% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 2.5% | 2804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 5.208 мкг | 50 мкг | 10.4% | 7.2% | 960 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9378 мг | 20 мг | 9.7% | 6.7% | 1032 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.35 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.9% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 72.99 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.1% | 1370 г |
| Кремний, Si | 22.559 мг | 30 мг | 75.2% | 52% | 133 г |
| Магний, Mg | 23.67 мг | 400 мг | 5.9% | 4.1% | 1690 г |
| Натрий, Na | 36.02 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.9% | 3609 г |
| Сера, S | 92.88 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.4% | 1077 г |
| Фосфор, P | 96.8 мг | 800 мг | 12.1% | 8.4% | 826 г |
| Хлор, Cl | 78.27 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 1.4% | 5042 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 2.8% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 0.884 мкг | 10 мкг | 8.8% | 6.1% | 1131 г |
| Литий, Li | 0.967 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.9% | 2410 г |
| Медь, Cu | 51.55 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.6% | 1940 г |
| Молибден, Mo | 5.163 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.1% | 1356 г |
| Никель, Ni | 1.172 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.623 мкг | 55 мкг | 21.1% | 14.6% | 473 г |
| Стронций, Sr | 11.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22624 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.2577 мг | 12 мг | 2.1% | 1.5% | 4657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.87 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.542 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.695 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.838 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.766 г | ~ | |||
| Серин | 0.306 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.241 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.766 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.815 г | min 16.8 г | 10.8% | 7.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.7% |
Энергетическая ценность Крем творожно банановый (дом.) составляет 144,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».