| Гречневая мука (Запекание) | 60 г |
| Вода | 80 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 125 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 30 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 8.3% | 608 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.6% | 1400 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 6.4% | 785 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.6% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 6.6% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 59.59 мг | 500 мг | 11.9% | 6% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 4.2% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 5% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.846 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.8% | 1831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.611 мкг | 3 мкг | 20.4% | 10.3% | 491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.7% | 3058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 6.065 мкг | 50 мкг | 12.1% | 6.1% | 824 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3008 мг | 20 мг | 16.5% | 8.3% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.9% | 1748 г |
| Кальций, Ca | 111.89 мг | 1000 мг | 11.2% | 5.6% | 894 г |
| Кремний, Si | 0.324 мг | 30 мг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Магний, Mg | 24.2 мг | 400 мг | 6.1% | 3.1% | 1653 г |
| Натрий, Na | 55.07 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.1% | 2361 г |
| Сера, S | 123.62 мг | 1000 мг | 12.4% | 6.2% | 809 г |
| Фосфор, P | 170.6 мг | 800 мг | 21.3% | 10.7% | 469 г |
| Хлор, Cl | 106.88 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.3% | 2152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.4% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 2.876 мкг | 10 мкг | 28.8% | 14.5% | 348 г |
| Марганец, Mn | 0.1778 мг | 2 мг | 8.9% | 4.5% | 1125 г |
| Медь, Cu | 105.4 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 5.3% | 949 г |
| Молибден, Mo | 6.534 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.7% | 1071 г |
| Селен, Se | 15.473 мкг | 55 мкг | 28.1% | 14.2% | 355 г |
| Фтор, F | 62.86 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6363 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.6957 мг | 12 мг | 5.8% | 2.9% | 1725 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный пирог (370гр.) составляет 198,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».