| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 500 г |
| Мед пчелиный | 500 г |
| Подсолнечник, семечки | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 530 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 1.8% | 1027 г |
| Жиры | 41.8 г | 56 г | 74.6% | 14.1% | 134 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 2.6% | 713 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.6% | 1176 г |
| Вода | 16.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13530 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.7 мкг | 900 мкг | 16.9% | 3.2% | 593 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.4% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.62 мг | 1.5 мг | 41.3% | 7.8% | 242 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 18.37 мг | 500 мг | 3.7% | 0.7% | 2722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 1.6% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.482 мг | 2 мг | 24.1% | 4.5% | 415 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.667 мкг | 400 мкг | 20.2% | 3.8% | 496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 0.8% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.733 мг | 15 мг | 71.6% | 13.5% | 140 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 5.4333 мг | 20 мг | 27.2% | 5.1% | 368 г |
| Ниацин | 3.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.67 мг | 2500 мг | 9.5% | 1.8% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 135 мг | 1000 мг | 13.5% | 2.5% | 741 г |
| Магний, Mg | 106.83 мг | 400 мг | 26.7% | 5% | 374 г |
| Натрий, Na | 61.67 мг | 1300 мг | 4.7% | 0.9% | 2108 г |
| Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Фосфор, P | 192.7 мг | 800 мг | 24.1% | 4.5% | 415 г |
| Хлор, Cl | 6.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.367 мг | 18 мг | 13.2% | 2.5% | 760 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.6613 мг | 2 мг | 33.1% | 6.2% | 302 г |
| Медь, Cu | 22 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4545 г |
| Селен, Se | 17.667 мкг | 55 мкг | 32.1% | 6.1% | 311 г |
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12001 г |
| Цинк, Zn | 1.7467 мг | 12 мг | 14.6% | 2.8% | 687 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.277 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.604 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.532 г | ~ | |||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.409 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 50 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.897 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.41 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.22 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.503 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.573 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.647 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.427 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.973 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.52 г | min 16.8 г | 68.6% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.773 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.17 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 97.9% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.903 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность урбеч составляет 530 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».