| Яичный белок куриный (Запекание) | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [Гарнец] | 0 г |
| Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая [Гарнец] | 0 г |
| Тыква желудевая | 0 г |
| Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли | 250 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1102 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.5% | 1188 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.1% | 1600 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 6.9% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.8% | 741 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2% | 3353 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.3 мкг | 900 мкг | 27.4% | 17.9% | 365 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 473.611 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.955 мг | 5 мг | 39.1% | 25.6% | 256 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 982.639 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 6.5% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 82.55 мг | 500 мг | 16.5% | 10.8% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 7.7% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 6% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.563 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.3% | 1945 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 4.8% | 1349 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.7% | 1779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.555 мг | 15 мг | 3.7% | 2.4% | 2703 г |
| Витамин Н, биотин | 5.83 мкг | 50 мкг | 11.7% | 7.7% | 858 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9167 мг | 20 мг | 9.6% | 6.3% | 1043 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.98 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.2% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 34.72 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.3% | 2880 г |
| Кремний, Si | 0.907 мг | 30 мг | 3% | 2% | 3308 г |
| Магний, Mg | 15.99 мг | 400 мг | 4% | 2.6% | 2502 г |
| Натрий, Na | 38.62 мг | 1300 мг | 3% | 2% | 3366 г |
| Сера, S | 68.66 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.5% | 1456 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 7.1% | 930 г |
| Хлор, Cl | 47.87 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 238 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.28 мг | 18 мг | 7.1% | 4.6% | 1406 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.2% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 3.14 мкг | 10 мкг | 31.4% | 20.5% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.2671 мг | 2 мг | 13.4% | 8.8% | 749 г |
| Медь, Cu | 102.95 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 6.7% | 971 г |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.2% | 1556 г |
| Никель, Ni | 0.499 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.45 мкг | 55 мкг | 17.2% | 11.3% | 582 г |
| Титан, Ti | 2.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19743 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.1% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.6218 мг | 12 мг | 5.2% | 3.4% | 1930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.283 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.288 г | min 16.8 г | 7.7% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность тыквенные кексы составляет 152,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».