| Свинина тушеная | 450 г |
| Картофель молодой | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1776 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 13.6% | 778 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6083 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 3% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.9% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.439 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 91116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4732 мг | 20 мг | 7.4% | 7.8% | 1358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.54 мг | 2500 мг | 3.9% | 4.1% | 2537 г |
| Кальций, Ca | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15773 г |
| Магний, Mg | 5.56 мг | 400 мг | 1.4% | 1.5% | 7194 г |
| Натрий, Na | 97.22 мг | 1300 мг | 7.5% | 7.9% | 1337 г |
| Сера, S | 36.37 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.8% | 2750 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 5.1% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 1.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 121053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 2.3% | 4604 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.5% | 4098 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Медь, Cu | 4.44 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22523 г |
| Фтор, F | 50.29 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7954 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0415 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 28916 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жаркое из свинины составляет 94,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».