| Яичный белок куриный | 100 г |
| Сыворотка творожная | 55 г |
| Крахмал кукурузный | 20 г |
| Овсяные отруби, сырые | 30 г |
| queso fresco batido paus carrefour | 120 г |
| Творог нежирный 0,6% | 135 г |
| Какао тертое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 17.4% | 400 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.4% | 2947 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 5.1% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.6% | 1053 г |
| Вода | 7.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 28772 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 6.6% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.361 мг | 1.8 мг | 20.1% | 14% | 499 г |
| Витамин В4, холин | 18.79 мг | 500 мг | 3.8% | 2.6% | 2661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 5.3% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 4.4% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.75 мкг | 400 мкг | 5.9% | 4.1% | 1684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.674 мкг | 3 мкг | 22.5% | 15.6% | 445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 11811 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.12 мкг | 50 мкг | 12.2% | 8.5% | 817 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0238 мг | 20 мг | 15.1% | 10.5% | 661 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.22 мг | 2500 мг | 8% | 5.6% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 76.53 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.3% | 1307 г |
| Магний, Mg | 43.53 мг | 400 мг | 10.9% | 7.6% | 919 г |
| Натрий, Na | 93.02 мг | 1300 мг | 7.2% | 5% | 1398 г |
| Сера, S | 162.8 мг | 1000 мг | 16.3% | 11.3% | 614 г |
| Фосфор, P | 188.6 мг | 800 мг | 23.6% | 16.4% | 424 г |
| Хлор, Cl | 121.37 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.7% | 1895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 3.8% | 1833 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 1.252 мкг | 10 мкг | 12.5% | 8.7% | 799 г |
| Марганец, Mn | 0.5689 мг | 2 мг | 28.4% | 19.7% | 352 г |
| Медь, Cu | 85.37 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.9% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 6.998 мкг | 70 мкг | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Селен, Se | 18.02 мкг | 55 мкг | 32.8% | 22.8% | 305 г |
| Фтор, F | 14.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.6435 мг | 12 мг | 5.4% | 3.8% | 1865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.456 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.699 г | ~ | |||
| Валин | 0.789 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.376 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.727 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.277 г | ~ | |||
| Лизин | 0.955 г | ~ | |||
| Метионин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.57 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.733 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.622 г | ~ | |||
| Аланин | 0.515 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.363 г | ~ | |||
| Пролин | 1.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.711 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | min 16.8 г | 1.4% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность торт блинный морковно творожный составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».