| Крупа Пассим перловая | 300 г |
| Вода | 685 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.9 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1756 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.9% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 9.7% | 1074 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3271 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.31 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.127 мг | 15 мг | 7.5% | 7.8% | 1331 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6091 мг | 20 мг | 3% | 3.1% | 3284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.39 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.2% | 4772 г |
| Кальций, Ca | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6803 г |
| Магний, Mg | 12.88 мг | 400 мг | 3.2% | 3.3% | 3106 г |
| Натрий, Na | 3.67 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 35422 г |
| Сера, S | 24.15 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4141 г |
| Фосфор, P | 98.4 мг | 800 мг | 12.3% | 12.8% | 813 г |
| Хлор, Cl | 0.97 мг | 2300 мг | 237113 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 3.2% | 3279 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
| Фтор, F | 69.54 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5752 г |
Энергетическая ценность Каша перловая под заправку составляет 95,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».