| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.3% | 3800 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.9% | 1400 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 5.1% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.4% | 1333 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 401.8 мкг | 900 мкг | 44.6% | 55.8% | 224 г |
| бета Каротин | 2.411 мг | 5 мг | 48.2% | 60.3% | 207 г |
| Ликопин | 8.421 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 7.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 11.44 мг | 500 мг | 2.3% | 2.9% | 4371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 8.8% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 24.9% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.579 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.5% | 2744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 140.74 мг | 90 мг | 156.4% | 195.5% | 64 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.377 мг | 15 мг | 22.5% | 28.1% | 444 г |
| Витамин Н, биотин | 0.972 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.4% | 5144 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 14.8% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1298 мг | 20 мг | 5.6% | 7% | 1770 г |
| Ниацин | 0.973 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.6 мг | 2500 мг | 11.3% | 14.1% | 882 г |
| Кальций, Ca | 17.43 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5737 г |
| Кремний, Si | 14.137 мг | 30 мг | 47.1% | 58.9% | 212 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 5.6% | 2240 г |
| Натрий, Na | 311.78 мг | 1300 мг | 24% | 30% | 417 г |
| Сера, S | 23.18 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.9% | 4314 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 5% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 532.54 мг | 2300 мг | 23.2% | 29% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 6.3% | 1982 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 6.942 мкг | 10 мкг | 69.4% | 86.8% | 144 г |
| Литий, Li | 46.372 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1617 мг | 2 мг | 8.1% | 10.1% | 1237 г |
| Медь, Cu | 154.98 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 19.4% | 645 г |
| Молибден, Mo | 10.663 мкг | 70 мкг | 15.2% | 19% | 656 г |
| Никель, Ni | 3.446 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.079 мкг | 55 мкг | 2% | 2.5% | 5097 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32895 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 9% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.5588 мг | 12 мг | 4.7% | 5.9% | 2147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.269 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 2.5 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.84 г | от 4.7 до 16.8 г | 81.7% | 102.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.632 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.754 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.392 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.503 г | min 16.8 г | 8.9% | 11.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.497 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.7% | 45.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.777 г | ~ |
Энергетическая ценность 15 Больница Лечо составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».