Мой здоровый рацион

Рецепт Кефаль запеченая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кефаль запеченая

Кефаль (Жарка) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кефаль запеченая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.1 ккал 1684 ккал 6.3% 5.9% 1587 г
Белки 21.6 г 76 г 28.4% 26.8% 352 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 3.7% 2545 г
Вода 65.7 г 2273 г 2.9% 2.7% 3460 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 3.9795 мг 20 мг 19.9% 18.8% 503 г
Макроэлементы
Сера, S 239.73 мг 1000 мг 24% 22.6% 417 г
Хлор, Cl 226.03 мг 2300 мг 9.8% 9.2% 1018 г
Микроэлементы
Молибден, Mo 5.479 мкг 70 мкг 7.8% 7.4% 1278 г
Никель, Ni 8.219 мкг ~
Фтор, F 589.04 мкг 4000 мкг 14.7% 13.9% 679 г
Хром, Cr 75.34 мкг 50 мкг 150.7% 142% 66 г
Цинк, Zn 0.9589 мг 12 мг 8% 7.5% 1251 г

Энергетическая ценность Кефаль запеченая составляет 106,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».