| Отруби пшеничные | 17 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 47 г |
| Кефир, нежирный | 18 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 20 г |
| овсяные отруби | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.4 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 11.5% | 475 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 4.3% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 26.2% | 208 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5889 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 5.8% | 937 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 6.2% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.482 мг | 1.8 мг | 26.8% | 14.6% | 373 г |
| Витамин В4, холин | 111.06 мг | 500 мг | 22.2% | 12.1% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.002 мг | 5 мг | 20% | 10.9% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.8% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.439 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.915 мкг | 3 мкг | 30.5% | 16.6% | 328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 4.3% | 1279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.541 мг | 15 мг | 10.3% | 5.6% | 973 г |
| Витамин Н, биотин | 9.914 мкг | 50 мкг | 19.8% | 10.8% | 504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2474 мг | 20 мг | 21.2% | 11.6% | 471 г |
| Ниацин | 1.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.16 мг | 2500 мг | 16.6% | 9.1% | 602 г |
| Кальций, Ca | 229.35 мг | 1000 мг | 22.9% | 12.5% | 436 г |
| Магний, Mg | 87.59 мг | 400 мг | 21.9% | 11.9% | 457 г |
| Натрий, Na | 121.88 мг | 1300 мг | 9.4% | 5.1% | 1067 г |
| Сера, S | 116.95 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.4% | 855 г |
| Фосфор, P | 340.5 мг | 800 мг | 42.6% | 23.2% | 235 г |
| Хлор, Cl | 208.36 мг | 2300 мг | 9.1% | 5% | 1104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.837 мг | 18 мг | 15.8% | 8.6% | 634 г |
| Йод, I | 16.56 мкг | 150 мкг | 11% | 6% | 906 г |
| Кобальт, Co | 4.12 мкг | 10 мкг | 41.2% | 22.5% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10363 г |
| Медь, Cu | 49.03 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.7% | 2040 г |
| Молибден, Mo | 8.211 мкг | 70 мкг | 11.7% | 6.4% | 853 г |
| Олово, Sn | 1.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.977 мкг | 55 мкг | 23.6% | 12.9% | 424 г |
| Стронций, Sr | 2.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8949 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.6% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.9577 мг | 12 мг | 8% | 4.4% | 1253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.483 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.537 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.918 г | ~ | |||
| Лизин | 0.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.47 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.499 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.981 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.584 г | ~ | |||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.903 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.823 г | ~ | |||
| Пролин | 0.794 г | ~ | |||
| Серин | 0.677 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.774 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.798 г | min 16.8 г | 10.7% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.475 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.451 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебец Дюкановский составляет 183,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».