| Тыква (Варка без слива) | 280 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 470 г |
| Картофель (Варка без слива) | 167 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 40 г |
| Баклажаны (Варка без слива) | 74 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 70 г |
| Вода | 1400 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 8.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 31.6% | 2000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 25.9% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 51.9% | 1221 г |
| бета Каротин | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 57% | 1109 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 9.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 10.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 3.2% | 20921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 10.1% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 25.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.154 мкг | 400 мкг | 2% | 12.7% | 4906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.69 мг | 90 мг | 9.7% | 61.4% | 1036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 5.7% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 84.2% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4954 мг | 20 мг | 2.5% | 15.8% | 4037 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.47 мг | 2500 мг | 6% | 38% | 1661 г |
| Кальций, Ca | 18.08 мг | 1000 мг | 1.8% | 11.4% | 5531 г |
| Магний, Mg | 8.62 мг | 400 мг | 2.2% | 13.9% | 4640 г |
| Натрий, Na | 71.89 мг | 1300 мг | 5.5% | 34.8% | 1808 г |
| Сера, S | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.9% | 7236 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 12.7% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 121.73 мг | 2300 мг | 5.3% | 33.5% | 1889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 10.8% | 6000 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 5.1% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.336 мкг | 10 мкг | 13.4% | 84.8% | 749 г |
| Литий, Li | 5.683 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0642 мг | 2 мг | 3.2% | 20.3% | 3115 г |
| Медь, Cu | 56.99 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 36.1% | 1755 г |
| Молибден, Mo | 3.343 мкг | 70 мкг | 4.8% | 30.4% | 2094 г |
| Никель, Ni | 3.816 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.3% | 56701 г |
| Фтор, F | 76.45 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 12% | 5232 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 24.1% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.1532 мг | 12 мг | 1.3% | 8.2% | 7833 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.321 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность овощной суп составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».