| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 578 ккал | 1684 ккал | 34.3% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 4.7% | 367 г |
| Жиры | 52.9 г | 56 г | 94.5% | 16.3% | 106 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 0.7% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 4.2% | 417 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.288 мг | 1.5 мг | 85.9% | 14.9% | 116 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 1.6% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 55.1 мг | 500 мг | 11% | 1.9% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.13 мг | 5 мг | 22.6% | 3.9% | 442 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.345 мг | 2 мг | 67.3% | 11.6% | 149 г |
| Витамин В9, фолаты | 227 мкг | 400 мкг | 56.8% | 9.8% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 31.2 мг | 15 мг | 208% | 36% | 48 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.7 мг | 20 мг | 78.5% | 13.6% | 127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 517.6 мг | 2500 мг | 20.7% | 3.6% | 483 г |
| Кальций, Ca | 293.6 мг | 1000 мг | 29.4% | 5.1% | 341 г |
| Магний, Mg | 253.6 мг | 400 мг | 63.4% | 11% | 158 г |
| Натрий, Na | 128 мг | 1300 мг | 9.8% | 1.7% | 1016 г |
| Фосфор, P | 424 мг | 800 мг | 53% | 9.2% | 189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.88 мг | 18 мг | 27.1% | 4.7% | 369 г |
| Марганец, Mn | 1.95 мг | 2 мг | 97.5% | 16.9% | 103 г |
| Селен, Se | 53 мкг | 55 мкг | 96.4% | 16.7% | 104 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 7.2% | 240 г |
Энергетическая ценность Семечки жареные "СанСаныч" составляет 578 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».